대상포진 예방접종 꼭 맞아야 하나요? 효과·가격 총정리
대상포진은 수두 바이러스가 신경절에 숨어 있다가 재활성화되어 나타나는 질환으로, 피부 발진과 극심한 통증, 신경 손상까지 동반될 수 있습니다. 특히 50세 이상, 면역력이 떨어진 사람에게 잘 발병하며, 예방접종을 통해 상당 부분 예방할 수 있습니다. 현재 국내에 접종 가능한 대상포진 백신은 조스타박스(Zostavax), 시링릭스(Shingrix) 두 가지이며, 병원별로 접종 비용은 1회당 15만 원~25만 원 수준입니다. 이번 포스팅에서는 예방접종 효과, 추천 시기, 백신 종류, 접종 가격, 병원 선택 팁까지 자세히 정리해드립니다. [목차] 대상포진이란? 누구에게 위험할까 대상포진 예방접종의 필요성 대상포진 백신 종류 비교: 조스타박스 vs 시링릭스 대상포진 예방접종 가격 & 병원 선택 팁 대상포진 예방..
2025. 4. 6.
여성호르몬 불균형 바로잡는 생활 습관 5가지｜생리·감정 관리 핵심
여성호르몬은 단순히 생리와 임신에만 관여하는 것이 아닙니다. 피부, 감정, 수면, 면역, 체중까지 영향을 주는 중요한 요소입니다. 에스트로겐, 프로게스테론의 균형이 깨지면 생리불순, 우울감, 피로, 체중 변화 등이 나타나며, 약물 없이도 생활 습관 개선만으로 호르몬 밸런스를 회복할 수 있는 경우도 많습니다. 이번 포스팅에서는 일상에서 실천할 수 있는 여성호르몬 불균형 개선 생활 습관 5가지를 소개합니다. [목차] 여성호르몬 불균형, 왜 생기나요? 호르몬 균형을 회복하는 생활 습관 5가지 실천 꿀팁: 일상에 자연스럽게 녹이는 방법 자가 증상 체크와 병원 진료 시점 결론: 작은 습관이 여성 건강을 바꿉니다 1. 여성호르몬 불균형, 왜 생기나요? 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 등 다양한 호르몬이 몸 ..
2025. 4. 5.
여성호르몬 부족일까? 에스트로겐 저하 자가진단법
에스트로겐은 여성의 생식 기능과 감정, 피부, 뼈 건강을 조절하는 핵심 호르몬입니다. 하지만 나이가 들수록 자연스럽게 수치가 감소하고, 이로 인해 생리불순, 피로, 우울감, 체형 변화 등 다양한 신체·정서적 변화가 발생할 수 있습니다. 특히 요즘은 30~40대 여성들도 조기 호르몬 저하로 인한 증상을 겪는 사례가 많습니다. 이번 포스팅에서는 에스트로겐 부족의 주요 증상, 자가진단 체크리스트, 전문가 상담이 필요한 기준까지 자세히 정리해드립니다. [목차] 에스트로겐, 여성 건강에 얼마나 중요한가요? 에스트로겐 부족이 주는 신체적·정서적 증상 자가진단 체크리스트: 나의 여성호르몬 상태는? 언제 병원 진료가 필요할까? 에스트로겐 부족 완화를 위한 생활 습관 결론: 내 몸의 작은 변화, 그냥 넘기지 마세요1. ..
2025. 4. 5.
갱년기·생리불순에 좋은 에스트로겐 풍부한 음식 BEST 7
에스트로겐은 여성의 생리 주기, 피부, 감정, 뼈 건강까지 다양한 부분에 영향을 미치는 핵심 호르몬입니다. 하지만 30대 후반부터 점차 감소하기 시작하며, 이로 인해 생리불순, 갱년기 증상, 감정 기복 등이 나타날 수 있습니다. 이때 약물 치료 없이도 자연식이요법을 통해 에스트로겐 밸런스를 회복할 수 있으며, 특히 식물성 에스트로겐(파이토에스트로겐)이 풍부한 식품들을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 이번 글에서는 에스트로겐이 풍부한 음식, 조리 팁, 자연식단 구성법, 주의할 점까지 체계적으로 정리해드립니다. [목차] 에스트로겐, 여성에게 왜 중요한가요? 에스트로겐이 풍부한 대표 식품 리스트 자연식이요법으로 에스트로겐 보충하는 방법 식이요법 시 주의사항과 팁 결론: 매일 식탁이 나의 호르몬을 바꿉니다..
2025. 4. 5.
생리 불순으로 여성호르몬제 처방? 효과와 주의사항 확인하세요
여성호르몬제는 생리불순, 폐경, 갱년기 증상, 난소 기능 저하 등에 사용되는 치료제로, 복용 시 생리 주기나 양에 변화가 생길 수 있습니다. 하지만 체중 증가, 유방통증, 두통, 혈전 등 부작용 가능성도 존재해 정확한 처방과 복용 기준을 숙지하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 여성호르몬제의 역할과 종류, 처방이 필요한 상황, 복용 시 생리 변화, 주요 부작용, 복용 전 체크리스트까지 정리해드립니다. [목차] 여성호르몬제란? 어떤 경우에 처방하나요 여성호르몬제 복용 시 생리 변화는? 여성호르몬제의 종류와 복용 형태 복용 시 주의해야 할 부작용 여성호르몬제 복용 전 체크포인트 결론: 무조건 복용 NO! 내 몸에 맞는 판단이 우선입니다 1. 여성호르몬제란? 어떤 경우에 처방하나요 여성호르몬제는 에스트로겐..
2025. 4. 4.
